Гігієна зубів
Гігієна ротової порожнини
Гігієна ротової порожнини — це те, що нас навчають з дитинства. Від
стану ротової порожнини залежить здоров’я нашого організму в цілому.
Здорові зуби – це не просто складова привабливої зовнішності та гарного
самопочуття. Це ще і запорука повноцінного харчування і розбірливої мови.
«Людина риє могилу своїми зубами» - писав Гіпократ.
Більшість лікарів назвали три основні фактори здоров'я зубів: гігієна,
правильне харчування та регулярні огляди.
Між регулярними візитами до стоматолога кожен із нас має
дотримуватися простих рекомендацій, що значно зменшує ризик розвитку
карієсу, пародонтиту та інших захворювань ротової порожнини.
До них відносяться:
- Двічі на день чистіть зуби зубною щіткою і щодня прочищайте
міжзубні простори зубною ниткою
- Дотримуйтеся збалансованого режиму харчування, обмежуючи
проміжні закуски між основними прийомами їжі
- Використовуйте продукти для догляду за ротовою порожниною із
вмістом фтору, у тому числі й зубну пасту із вмістом фтору
- Полощіть рот ополіскувачами із вмістом фтору, дотримуючись
рекомендацій Вашого стоматолога.
Неправильне чищення зубів
Неякісне чищення може призвести до утворення нальоту, через що може
розвинутися карієс.
Чистити зуби необхідно не лише вранці, а й увечері. До того ж, зуби
ввечері гірше очищаються за рахунок рідини та твердої їжі, тому що до кінця
дня ми їмо та п'ємо, як правило, набагато менше. А якщо немає повноцінного
чищення, то утворюватиметься наліт, який потім перетвориться на карієс.
Важливо правильно підібрати зубну щітку. 50% стоматологів
використовують звичайну зубну щітку. Найважливіше — вона не повинна бути
із жорсткою щетиною, яка дратує ясна та пошкоджує емаль.
Існують загальні правила:
Щетина має бути виготовлена зі штучного волокна. На
натуральній щетині накопичуються бактерії.
Дорослим слід вибирати щітки середньої жорсткості. Дуже м'яка
щетина призначена для дітей віком до 5 років, м'які щітки підходять для дітей
віком від 5 до 12 років, а жорсткі та дуже жорсткі без рекомендації лікаря
використовувати не можна, оскільки вони можуть травмувати ясна.
Зубні щітки слід регулярно міняти, як мінімум через 2-3 місяці.
Крім зубної щітки потрібно використовувати зубну нитку. Вона
дозволить краще очищати зуби у важкодоступних місцях.
Шкідливі перекушування
За словами експертів, часті перекушування, особливо ті, у складі яких
міститься багато цукру, - шкідливі для зубів. Солодку їжу дуже люблять
бактерії. Переробляючи її, вони виділяють кислоту, яка псує тканини зуба.
Тому після кожного прийому їжі потрібно чистити зуби, ополіскувати рот або
хоча б випивати склянку води.
Багато води, менше газування
Ні для кого не секрет, що потрібно пити достатню кількість води. Це
корисно не тільки для здоров'я загалом, а й для ротової порожнини.
У газованій воді міститься вуглекислий газ. У великій кількості він
згубний для нашого організму. Крім того, в газованій воді міститься цукор (або
його замінники) та кислота (лимонна). Всі ці інгредієнти можуть призвести до
збільшення чутливості зубів, руйнування емалі тощо.
Кава та вино
Темний колір та висока кислотність цих напоїв може зіпсувати відтінок
зубів. Тому намагайтеся якомога рідше використовувати каву та вино.
Шкідливі звички
Коли ви курите, відкриваєте пластикові упаковки зубами, кусаєте кінчик
олівця чи льоду в холодних напоях – все це псує тканини зубів і може
призвести до неправильного прикусу.
Профілактика захворювань ясен
Практично у будь-якому віці можуть виникнути захворювання ясен,
проте найбільш розповсюджені вони серед дорослого населення.
Саме тому необхідно звернутись до лікаря-стоматолога, якщо ви
помітили хоча б один із наступних симптомів:
набряк чи збільшення, почервоніння чи болючість ясен;
ясна кровоточать під час чистки зубів;
довжина зубів візуально збільшилась за рахунок опущення ясен;
з'явилися більші проміжки між зубами;
змінилось звичне змикання зубів під час жування;
наявні гнійні виділення з пародонтальних кишень;
існує постійний неприємний присмак та неприємний запах в роті.
Щоб уникнути таких проблем та зберегти здоров’я ясен і зубів, лікарі
рекомендують проводити професійну гігієну 1- 2 рази на рік.
Варто пам’ятати, що як би ретельно та часто ви не чистили зуби
самостійно, ця процедура не може замінити професійної гігієни, де
використовуються професійне обладнання та спеціалізовані засоби.
На сьогоднішній день провідним напрямком медицини, і стоматології в
тому числі, є профілактика, адже доведено, що запобігти самому захворюванню
є значно легше і менш витратно, ніж його лікувати.
Начальник відділу Валентина ЛЕВИЦЬКА
