26 листопада – Міжнародний день боротьби з ожирінням

Дата: 26.11.2025 15:56

Кількість переглядів: 20

В  Україні, як і в усьому світі, 26 листопада відзначають  Міжнародний день боротьби з ожирінням.

   Мета: Привернути увагу суспільства до проблеми ожиріння, яка стає все більш поширеною, допомогти людям розібратися у причинах збільшення маси тіла, показати наслідки ожиріння та навчити профілактиці , підкреслити необхідність здорового способу життя, стимулювати до обговорення профілактичних заходів та шляхів подолання цієї глобальної епідемії.

Статистика та динаміка

• • Динаміка: 

Кількість офіційно діагностованих випадків ожиріння та зайвої ваги в Україні постійно зростає.

* За 2023 рік приріст нових випадків ожиріння склав 58% порівняно з попереднім роком. 

• • Дорослі: 

За даними МОЗ, 59% дорослих українців мають надлишкову вагу, з яких 24,8% мають ожиріння. 

• • Діти: 

Поширеність надлишкової маси тіла серед дітей 6-8 років становить  22,96%, а  9,13%  мають ожиріння. 

• • Вікова залежність: 

Імовірність ожиріння зростає з віком. Серед молоді 18–29 років частка людей з ожирінням становить понад 5%, а серед осіб старше 60 років — 30%. 

Що таке ожиріння?

Ожирінням ( з латинської - адипоцитоз (adeps) — жир, сало)- називають групу   розладів, котрі супроводжуються надмірним відкладенням жирової тканини в організмі.  Це захворювання, яке потрібно лікувати.

Як зрозуміти, чи є ожиріння?

  Щоб визначити факт наявності та ступені ожиріння, у медицині застосовується такий параметр, як індекс маси тіла (ІМТ). Це математичний коефіцієнт, який розраховують так: ІМТ = маса тіла (у кілограмах) поділена на квадрат зросту (у метрах).  Якщо цей показник дорівнює більше ніж 25 кг/м2, то людина вийшла за межі індивідуальної норми ваги, має надлишкові кілограми.

Як визначити ступінь ожиріння?

Для цього повертаємося до ІМТ. Розраховуємо індекс маси тіла для себе та порівнюємо.

Стандартні показники ІМТ:

•  18.5-24.9 – показник ваги в нормі для пересічної людини;
•  25-29.9 – так зване передожиріння, надлишкова маса тіла вже є;
•  30-34.9 – ожиріння першого ступеня, ризик супутніх захворювань високий;
•  40 і вище –третій ступінь ожиріння, ризик ускладнень надзвичайно високий.

Причинами ожиріння різного ступеня бувають:

• Генетичний чинник, спадкова схильність до зайвої ваги;
• Соціальні процеси, стресові стани;
• Малоактивний спосіб життя;
• Незбалансоване харчування з перевагою жирів та вуглеводів;
• Травми та пухлини головного мозку;
• Неврологічні розлади;
• Розлади у функції ендокринних залоз (підшлункової,щитоподібної)

Загалом будь-який стан, за якого надходження калорій із їжею переважає енергетичні витрати організму, призводить до збільшення ваги понад норму.

Наслідки для здоров'я

 Дитяче ожиріння підвищує ймовірність передчасної смерті та інвалідності у дорослому віці. Крім підвищеного ризику в майбутньому, діти які страждають на ожиріння,  також відчувають задишку, схильні до підвищеного ризику  переломів, схильні до гіпертонії, раннього прояву ознак серцево-судинних захворювань, інсулінорезистентності та  можуть відчувати  психологічні  проблеми.                                                                                                                

Ожиріння    негативно впливає на всі органи і системи нашого організму,  в першу чергу на серцево-судинну систему.          Нерідко маса надлишкової жирової тканини в 2-3 рази і більше  перевищує масу всіх внутрішніх органів, внаслідок цього виникає кисневе голодування всіх  органів, а наше серце намагається компенсувати цей негативний фактор, тому розвивається серцева недостатність та міокардіодистрофія,   порушення серцевого ритму, які виявляються практично у кожного огрядного пацієнта і багато з яких є небезпечними для життя.                                                  

Прямий взаємозв’язок між харчуванням і розвитком хвороб серцево-судинної системи, діабету, остеопорозу, ожиріння, деяких форм злоякісних  новоутворень становить від 30% до 50%.

        Для профілактики ожиріння рекомендується:

1. 1. 1. Зменшити частку рафінованих продуктів та фаст-фуду у раціоні або абсолютно відмовитися від них.
      2. Обмежити вживання жирної, борошняної та солодкої їжі.
      3. Збалансоване харчування, регулярне приймання їжі, краще дрібними порціями 5–6 разів на добу
      4. Обмеження алкоголю.
      5. Регулярно займатись спортом.
      6. Зайнятися лікуванням хронічних захворювань. Особливо якщо вони відбиваються на обміні речовин. Контролювати  рівень цукру в крові, артеріальний тиск .Слід регулярно здійснювати профілактичні візити до лікарів.
      7. Контролювати гормональний фон (це дозволяє  запобігти  порушенням ендокринної системи з ускладненнями, що з цього випливають).
      8. Усунути стрес та налагодити режим сну та відпочинку.

Складність ж у тому, що тут частіше доводиться мати справу зі звичками: до їжі в ночі, до перекусів, до вживання спиртного, до сидячого способу життя. Але наполегливість і допомога оточення здатні чинити чудовий профілактичний та лікувальний ефект щодо зайвих кілограмів.

 Ожиріння значно зменшує тривалість життя в середньому на 3-5 років при невеликому надлишку ваги, до 15 років при вираженому ожирінні. Щонайменше 2,8 млн  осіб  щороку  помирають  від  наслідків  надлишкової  маси тіла чи ожиріння.

Дотримуйтесь здорового способу життя, будьте здорові і бережіть себе!

« повернутися