12 березня ( другий четвер місяця) - Всесвітній день нирки
У 2-й четвер березня, починаючи з 2006-го року відзначається Всесвітній день нирки за Глобальною ініціативою World Kidney Day.
За даними ВООЗ, кількість хворих на хронічні захворювання нирок складає 850 млн. За прогнозами вчених до 2040 року летальність від цих захворювань може увійти до першої п’ятірки причин смертності населення планети.
Головне завдання цього дня - донести до широкої громадськості важливість профілактичних лікарських оглядів для запобігання та прогресування нефрологічних захворювань.
ХТО В ГРУПІ РИЗИКУ
До групи ризику розвитку хвороб нирок відносять осіб, які мають підвищений артеріальний тиск, діабет чи зайву вагу.
Якщо вам більше 50 років, хтось із членів вашої сім’ї страждав від хвороб нирок - Ви також у групі ризику.
В такому випадку Вам необхідно проконсультуватися із сімейним лікарем щодо ризиків розвитку хвороб нирок та пройти відповідне обстеження.
Нирки відповідають за очищення крові та виведення рідини з організму. Цей життєво важливий орган постійно стикається з високими навантаженнями.
Хвороби нирок є дуже підступними: вони розвиваються непомітно аж до важкої форми.
Часто хвороби нирок розвиваються в людей, які:
- п’ють жорстку воду або споживають недостатньо рідини;
- неправильно харчуються – їдять забагато солоного, гострого, кислого;
- часто переохолоджуються, особливо в ділянці малого тазу;
- курять, зловживають алкоголем;
- мають хронічні патології травної системи (гастрит, виразку тощо);
- мало рухаються та мають зайву вагу;
- самостійно приймають препарати, що дають побічні ефекти на нирки.
Науковці довели, що нирки можуть втратити до 90% функцій без будь-яких зовнішніх проявів чи симптомів.
Раннє виявлення ниркової недостатності дає змогу розпочати лікування до того, як почнуть розвиватися незворотні наслідки та ускладнення.
Ознаки болю в нирках:
- тупий біль, зазвичай постійний;
- біль під грудною кліткою або в животі;
- біль у боці: переважно з одного боку, іноді болять обидві сторони;
- різкий або сильний біль, який може виникати хвилеподібно;
- біль, який може поширюватися на область паху або живота.
ПРОФІЛАКТИКА
■ У профілактиці захворювань сечовивідної системи велике значення має своєчасна санація різних осередків інфекції (каріозні зуби, хронічний тонзиліт, гайморит) та ін.
■ Дуже шкідливим є «перетримування» сечі у сечовому міхурі, що сприяє застійним явищам, провокує міхуровосечовідний рефлюкс– зворотнє «закидання» сечі з міхура у сечоводи.
■ Пацієнтам із хворобами нирок слід уникати перевтоми.
■ Не можна зловживати перебуванням на сонці, також не слід допускати переохолодження поперекової ділянки, органів тазу, ніг.
Як зберегти здорові нирки?
1. ДОТРИМУЙТЕСЯ ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ
Збалансоване харчування і підтримка ваги у нормі – це одна із головних умов профілактики діабету, серцево-судинних захворювань та хронічних хвороб нирок. Щоб нирки довго зберігали працездатність, їх не можна перевантажувати, змушувати працювати в “аварійному” режимі.
Профілактика хвороб нирок полягає в тому, що їжа повинна рівномірно надходити в організм, не перевантажуючи травну систему і нирки, не містити критичної кількості подразнюючих речовин - солі, прянощів.
Рекомендується споживати не більше чайної ложки солі в день.
2. ПИЙТЕ ДОСТАТНЬО ВОДИ
Рідина використовується нирками як розчинник для накопичених в тканинах продуктів розпаду і формування сечі.
Віддавайте перевагу чистій питній воді. (Зауважте - не мінеральній чи солодкій газованій воді! Солодка вода лише посилює спрагу).
Пити треба регулярно, рівними порціями впродовж всього дня.
Доросла людина з вагою 70-
3. НЕ ЗЛОВЖИВАЙТЕ АЛКОГОЛЕМ
Пам’ятайте, що безпечної для здоров’я дози алкоголю не існує.
4. ВІДМОВТЕСЬ ВІД КУРІННЯ!
Куріння є однією із причин зменшення кров'яного потоку до деяких частин нирки. Коли менша кількість крові постачається до нирок, цей орган починає гірше функціонувати.
Крім того, куріння підвищує ризик раку нирок. Небезпечні не тільки сигарети, а й сигари та люльки. Пасивні курці також потрапляють в зону ризику.
5. ПРОХОДЬТЕ ПРОФІЛАКТИЧНІ ОГЛЯДИ І НЕ ЗАЙМАЙТЕСЬ САМОЛІКУВАННЯМ
Основні симптоми хронічної хвороби нирок - набряк гомілок, постійна втома, порушення концентрації уваги, втрата апетиту, поява крові та піни у сечі - найчастіше проявляються, коли хвороба переходить у важку форму.
Не ігноруйте профілактичні огляди, особливо, коли належите до групи ризику хвороб нирок.
Важливо проводити такі лабораторні дослідження (загальний аналіз сечі, креатинін крові), УЗД – 1 раз на рік.
Не займайтесь самолікуванням.
Більшість безрецептурних лікарських засобів, зокрема, протизапальні препарати (наприклад, ібупрофен), часто викликають порушення функції нирок та відповідні захворювання.
Любителі час від часу «прокапатися» також ризикують додати до своїх хвороб ще одну - недугу нирок.
6. КОНТРОЛЮЙТЕ АРТЕРІАЛЬНИЙ ТИСК
Високий артеріальний тиск є однією із найпоширеніших причин розвитку захворювань нирок. Ще небезпечніше, коли високий тиск виникає на фоні діабету, серцево-судинних захворювань, високого рівня холестерину. У комплексі ці чинники можуть викликати серйозні порушення функцій нирок.
7. БУДЬТЕ АКТИВНИМИ
Фізична активність необхідна людині для підтримки тонусу і нормального функціонування всіх внутрішніх органів. Фізичні навантаження допомагають нормалізувати артеріальний тиск, покращити мікроциркуляцію крові в нирках і таким чином зменшити ризик розвитку хронічних хвороб нирок.
Так, регулярні вправи допоможуть уникнути застою крові в органах малого тазу, затримки сечі в організмі, запалень сечовидільної системи.
У межах Всесвітнього дня нирки в Україні щороку проводяться різноманітні заходи (майстер-класи). Стежте за анонсами!
Мета таких заходів – звернути увагу фахівців на зростаючу кількість людей із хворобами нирок, збільшення летальних випадків, а також розробку стратегії їх запобігання та лікування разом з міжнародними та національними організаціями охорони здоров’я.
Дуже важливо, щоб пацієнти з ознаками хвороб нирок вчасно зверталися до сімейних лікарів, а вони скеровували б своїх пацієнтів на обстеження, так як раннє виявлення є запорукою успішного лікування.
« повернутися до розділу «Богородчанський відділ ДУ "Івано-Франківський ОЦ КПХ МОЗ"»
